Semi-Maratonul

Este o cursă de 21 de km, jumătate din distanța unui Maraton. Semimaratonul poate dura între o oră și jumătate, pentru alergătorii avansați, și până la trei ore pentru cei începători.

Obiectivul principal este acela de a-ți dezvolta capacitatea de a alerga perioade lungi fără a te opri. Cursa este un efort care cere creșterea forței și a capacității de anduranță.

Cine poate alege cursa de 21 K?

  • Cei care au încheiat, până în ziua cursei, un antrenament riguros de cel puțin 8 săptămâni
  • Cei care au reușit să alerge 2 ore
  • Cei care au reușit să alerge aproximativ 45 km / săptămână, într-un antrenament de 5 sesiuni / săptămână
ÎNSCRIE-TE 21K